Giảm cân đã là một thách thức không hề đơn giản đối với các chị em dư thừa mỡ trong đó cách để giảm mỡ mặt cũng là một vấn đề nan giải. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn bằng cách massage mặt hàng ngày và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.
Massage cơ mặt bằng thìa
Sử dụng thìa để massage cơ mặt là cách để giảm mỡ mặt đã từng “gây bão” tại Hàn Quốc được nhiều chị em áp dụng và cho hiệu quả cao nếu kiên trì. Massage bằng thìa sẽ tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất chính vì vậy giúp cơ mặt căng hơn, xóa bỏ nếp nhăn và giảm mỡ trên mặt và mờ bọng mắt.
Để massage giảm mỡ mặt thực hiện như sau:
- Rửa sạch mặt sau đó lau khô và thoa tinh dầu dưỡng để giảm ma sát khi dùng thìa massage.
- Thìa rửa sạch và lau khô sau đó sử dụng phần miệng thìa để massage từ vùng xương cằm lên hàm, mỗi bên thực hiện 1 phút.
- Sau đó tiếp tục massage cơ mặt từ cằm vào cổ và theo chiều ngược lại trong khoảng 2 phút.
Xem thêm: Cách giảm mỡ cánh tay Cấp Tốc, Hiệu Quả: https://thammyaura.vn/giam-beo-tay/
Nước ép cần tây và cà rốt
Song song với việc massage cơ mặt giảm mỡ thì chị em hãy bổ sung nước ép cần tây cà rốt hàng ngày để khuôn mặt thon gọn hơn. Trong nước ép cà rốt cần tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, A, B và giàu chất xơ giúp thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ mặt thừa hiệu quả.
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ cà rốt và 2 bó cần tây sau đó rửa sạch rau và gọt vỏ cà rốt, vảy ráo nước. Tiếp theo thái miếng nhỏ rồi bỏ cả cà rốt và cần tây vào máy xay sinh tố rồi lọc bỏ xác và lấy nước uống. Để nước thơm ngon hơn bạn hãy bảo quản trong tủ lạnh và thêm ít mật ong để da trắng hồng rạng rỡ hơn.
Cắt giảm lượng carbs tinh chế
Carbs tinh chế có nhiều trong bánh quy, mì ống và đây là những thủ phạm khiến tăng cân, đặc biệt là khiến việc trữ chất béo trên mặt cao hơn. Những loại carbs này không chỉ ít dinh dưỡng, ít chất xơ mà còn chứa rất nhiều đường và calo. Chình vì vậy, khi sử dụng chất xơ ít ỏi trong carbs tinh sẽ nhanh chóng được tiêu hóa và khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.
Hãy cắt giảm carbs tinh chế trong khẩu phần ăn hàng ngày
Lúc này cơ thể sẽ cảm thấy rất đói và bắt buộc phải cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy thực tế cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh carbs tinh chế đối có tác động trực tiếp khiến mỡ trên mặt tăng nhưng nó khiến trọng lượng cơ thể tăng lên, điều này đồng nghĩa với đó là việc vùng mặt cũng có mỡ dư thừa..
Uống nhiều nước
Uống nước đúng cách và đủ ít nhất 2 lít một ngày không chỉ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể, tốt cho sức khỏe mà còn là cách để giảm mỡ mặt hiệu quả. Khi uống đủ nước sẽ tạo cảm giác no, giảm thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng. Do đó uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng.
Ăn nhiều chất xơ
Để giảm béo mặt và cả trọng lượng cơ thể thì cung cấp chất xơ cho cơ thể đủ đóng vai trò rất quan trọng. Chất xơ sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn và giảm thèm ăn.
Theo đánh giá của 62 nghiên cứu khi ăn nhiều chất xơ hòa tan có thể làm giảm cả trọng lượng cơ thể và đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Và điều này cũng đồng nghĩa khuôn mặt cũng trở nên thon gọn hơn khi số cân giảm xuống.
Thẩm Mỹ Viện Aura hy vọng rằng với những cách để giảm mỡ mặt chia sẻ như trên sẽ giúp các chị em có thể nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn và xinh đẹp. Lưu ý rằng nên áp dụng một lúc cả 5 phương pháp trên và kết hợp tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh để tối ưu hóa việc đốt cháy mỡ thừa trên mặt.
Xem thêm: Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quả: https://thammyaura.vn/giam-beo-chan/
